Milyen gyakorlatokat lehet végezni vállra hátra bicepszre és tricepszre ami a leghatásosabb? (3-4 db)
Figyelt kérdés
Tudom hogy milyenek vannak de azokon belül ami a legnagyobb mértékben végez izommozgást és az adott izomcsoport "királya" mint pl.: comb : guggolás mell:fekvenyomás.2011. máj. 1. 21:46
1/3 anonim válasza:
hát(vastagítás) : kétkezes evezés
hát(szélesítés) : húzódzkodás tarkóhoz
váll : mellről nyomás
bicepsz : szűk húzódzkodás
tricepsz : szűk nyomás
De ezek emberenként változhatnak kinek mi jön be meg persze izmonként kell 2-3 gyakorlat nem egyfalytából kell lenyomni 12 sorozatot.
2/3 anonim 
válasza:
válasza:általában az a "leghatásosabb" ami az adott izom legtöbb rostját megmozgatja úgy hogy minimálisan dolgozik a többi izom.. magyarán nem biztos, hogy ami x-nek nagyon jó gyakorlat, az y-nak is ugyanazt a hatást váltja ki.
3/3 anonim válasza:
válasza:Teljesen emberfüggő a tapasztalataim alapján.
Próbálj ki minél több gyakorlatot, neked kell kitapasztalnod, hogy mi mozgat meg leginkább.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!