Melyik a hatékonyabb zsírégetés, ha egy bizonyos időt kerékpározok vagy ha addig tekerem amíg bírom (szobabicikli)?

A rendszeres mozgás a leghatékonyabb. Minden olyan mozgásforma hatékony egyébként, ami pörgeti a pulzusodat. Az észszerüség elve alapján is a meghatározott idejű tekerésre voksolok, betartva a fokozatosság elvét.

Ha végkimerülésig bringázol, annak sok hátránya van, de két fontosabbat kiemelek. Egyik, hogy túlterheled az izomzatod és a szervezeted, a másik ehhez kapcsolódik; hogy napokig kell regenerálódnod. Ha meg kidöglesz, nem fogsz ismét nekiállni, elmegy a kedved tőle.

Mindig mozogj !Ötször egyél egy nap keveset.

Evés után soha ne phizzél.

Ne feledd az embert futásra találták ki.Vagy kergeti valami,vagy őt kergetik.