A szoba bicikli hatásos fogyást hoz? A többi lent

Az attól függ, legalább 1 órán át kéne tekerned és elég intenziven és gyakran, hogy fogyni tudj szobakerékpárral.

Plusz dolog, hogy a zsír lefog menni a lábadról, viszont rengeteg izom fel is megy, úgyhogy térfogat nem biztos, hogy változni fog, max formásabb lábad lesz.

A kalóriadeficit fogyaszt, pusztán a mozgás nem, ha sokat eszel mellé.

Genetika, honnan megy le.

nem.

amúgy a mozgás inkább csak formál,nem fogyaszt.

és helyi fogyás nincs,ha fogysz akkor mindenhol,ahogy a hízás is mindehol van. az hogy ez hol látszik az genetika.

kalória deficit=kevesebb kalória bevitel(evés) mint amennyi kéne. azaz éhes leszel. akkor nem felzabálnia hűtöt,hanem gyümölcsök,zöldségek. meg alapvetően kerülni kellene a cukrokat (tészta).és este 7után sem kellene enni.

ui szoba bringa.azzal hízni is lehet.le csüccsensz a gépre tekerd,tv-t nézel,csetelsz,csipszet eszel simán híztál. menj és vegyél egy rendes bringát,azzal 100x többet érsz,és még élvezed is. a bringás csajok amúgy is jók a bringás srácoknál.