Napi 20 km-t biciklizek! És 3 liter vizet megiszok. A kérdésem hogy így mennyit fogyhatok?

Ha elég sokat eszel, hízhatsz is, milyen kérdés ez?

Kemény fizikai munkát végző férfiak is el tudnak hízni, pedig bizonyára sokkal több kalóriát égetnek el, mint te...

Már leírták de azért válaszolok én is. 20 km nem túl sok, de pár 100 kalóriát elégetsz. ennek ellenére hízni is fogsz, ha többet eszel mint amennyit lemozogsz.

Amúgy a szervezeted akkor is kalóriát éget, ha csak fekszel de szabályzod a tested hőmérsékletét (hidegben fűtöd, melegben hűtöd) ver a szived, működnek a szerveid stb..nem is keveset. Plusz ehhez jön amit sporttal vagy munkával elégetsz. A lényeg hogy diétázz és figyelj a kalória bevitelre. Heti 1 kg fogyás max...hogy ne terheld meg túlságosan a szervezeted a túl nagy kalória minusszal és a hirtelen testsúly csökkenéssel. mert az is ugyanúgy káros mint a hirtelen hízás.

1 kg zsír elégetéséhez az kell, hogy kb 7000 kalóriával kevesebbet vigyél be mint amennyit elhasználsz. tehát 7 napra leosztva az napi minusz 1000 kalória.

Ezekre a dolgokra figyelj oda, a kérdésedre ez a válasz, mert alapból nem lehet rá más értelmes választ adni. a 20km tekerés meg attól függ mennyit éget le rólad, hogy milyen tempóval tekersz, van-e pl szembeszél, vagy mekkora a szintkülönbség, a hőmérséklettől, a tömegedtől..stb

Ha sokat eszel, akkor semennyit.

Fogyni úgy kell, hogy kevesebb kalóriát viszel be, mint amit elégetsz.

Egy kis biciklizés semmit nem ér, ha utána megéhezel és benyomsz egy hamburgert. Máris több kalóriát vittél be, mint amennyit elhasználtál.

Inkább arra figyelj oda, hogy mit és mennyit eszel.

A biciklizés szép és jó dolog, de nem attól fogsz fogyni.

Esetleg akkor ha hegynek felfele tekered azt a 20 kilométert minden nap. Na az már valami. :D