Szerintetek a kerékpározás. Miben éppit. Napi két óra. Az már hatékony?

Attól függ, hogy milyen intenzitással. Megfelelő intenzitással állóképességet növel és megfelelő táplálkozás mellett a lábat is izmosítja.

Táplálkozás nélkül is izmosít. És ha dagi vagy, akkor fogyaszt.

Csal akkor fogyaszt, ha megfelelően táplálkozol. Az izomépítéshez pedig megfelelő tápanyagok kellenek.

fú, csak nehogy szétpukkadjatok abban a nagy izmosításban, amit a bringázás okoz...

Én nem azt mondtam, hogy annyira izmosít, mint a testépítés, de amikor elkezdtem országútizni, magamon abszolút észre vettem azt, hogy izmosabb, erősebb lett a vádlim, combom es jobb lett az allokepessegem. En tudom es elfogadom, hogy vannak itt olyanok, akik ehhez jobban ertenek, de a tapasztalataimat en is le fogom irni. Hazudni meg nem szoktam, olyanokat írok, amit mar tapasztaltam magamon.

Én már napi egy órától is elkezdtem minimális változást érzékelni a combomon. Azért nem a bringa az üdvözítő út a kisportolt test felé, de ez is számít. Viszont szűkít (mármint a hajlékonyságot, ízületi mozgásokat), tehát előtte-utána intenzíven nyújtani kéne, vagy eljárni mellette jógára vagy olyan mozgásformára, ahol nyújtás és erősítés is van.

A 0 testmozgáshoz képest igen is sok. :-)