Ki fogyott már biciklizéssel?

Jó étrend + aerób mozgás?

Jól csinálod, mindenki így fogy :)

Nagyon jó, fogyaszt is, mivel viszonylag kis plusz tömegtől óhajtasz megválni, jó is lehet. De az a helyzet, hogy a kerékpározás egy nagyon jó hatásfokú közlekedési forma, szóval elég keményen kell művelni, hogy igazán fogyasszon. Én 20 éven át roszágúti kerékpároztam, versenyeztem. Éves szinten 15-20.000 km-t tekertem le és úgy tudtam tartani a versenysúlyomat. Ha minden nap tekersz, akkor az éves 20.000 km naponta 55 km tekerést jelent. Átlagos kondival, jó bringával az napi 2 óra tekerés. :)

Szóval fél óra , az elég kevéske, meg állatira nem mindegy, milyen tempóban ,terepen, terheléssel.

Én fogytam 15 kilót bringázással úgy, hogy minden odafigyelés nélkül zabáltam, viszont hetente négyszer-ötször felbringáztam a Hármashatár-hegyre. Mondjuk ez már elég megerőltető, 25-30 perc városi bringázás viszont kissé kevésnek tűnik.

Ha már úgyis ott ülsz a bringán, menj inkább egy órát, annyira csak nem szorít az idő.

Ha csak fogyni akarsz, közepes intenzitással mész a legtöbbre, nem az úgynezevett "zsírégető tartomány" miatt, ami egy baromság, hanem mert ha ennél erősebben tekersz, akkor állatira meg fogsz éhezni tőle. Persze ha izmosodni is szeretnél, akkor beletaposhatsz, csak figyelj, hogy ne zabálj be utána.

És persze tinglitangli módon sem éri meg menni, mintha a kirakatokat nézegetnéd, mert akkor semmivel sem ér többet a biciklizés, mint a sétálás.