A derekamról letudok fogyni így?

Kalóriamínusszal tudsz fogyni. A mozgás segít ezt elérni, de elsődleges az étrend.

Helyi fogyás nincs, tehát mindenhonnan fogysz.

Fontos, hogy mozgással érd el azt a kalória mínuszt, ha csak az étrendeden változtatsz, azzal elérheted, hogy az izmaid is jelentősen sorvadjanak, illetve okozhat állandó fáradságot, ráadással az ilyen módszerekkel, csökkented a szervezeted kalória szükségletét, azaz egyre kevesebbet ehetsz, ha mínuszban akarsz maradni, ha sportolsz, akkor az izomzat növekedés miatt megnő a kalória felhasználása a szervezetednek, így könnyebb mínuszba menni.

Szóval önmagában az étrend sem elég, legyen kiegyensúlyozva a kettő.