Spinningre járok, fáj a fenekem az üléstől. Ehhez hozzá fogok szokni?

az első 2-3 alakalom után elmúlik.

Nekem nem múlt el sok alkalom után sem:D viszont nálunk vannak "párnázottabb" ülések, azok nem nyomnak egyáltalán.

Hát én már 4 éve bringázom, de az alsó fájdalom általában mindig előjön. :) Egyik lehetséges megoldás, hogy veszel egy bringás nadrágot, amibe betét van, ezzel már teszel egy nagy lépést a fájdalom ellen, és sokkal kevésbé fog nyomni a nyereg. Nem csak a fájdalom elkerülés miatt hasznos, hanem egyrészt az anyaga elvezeti az izzadságot (jobban is tud levegőzni a test), másrészt pedig ráfeszül a testre, ami nagyon kényelmes érzetet ad a bringázáshoz. Sokaknak (aki esetleg nem bringáznak annyit) ciki a betétes nadrág, ők tudnak vásárolni külön betétet, amit a nyeregre csak simán rá kell húzni és ugyanazt a hatást éri el, mint egy betétes nadrág. Különösebb probléma ezzel sincs, csak mindig hordanod kell magaddal az edzésre. De ha hosszútávon gondolkozol, akkor mindenképp a nadrágot ajánlom. Nem kell csúcsminőséget választani, Decathlonban 2-5 ezer forint között már nagyon jókat lehet kapni, férfi-női kivitelt egyaránt.

Spinningre nem járok, viszont heti 40-80 kilométert biciklizem. A ülepemnek sokat segített a megfelelőbb ülőpozíció. Egyszerűen hátrább ülök nyeregben, kicsit feljebb tolva magam rajta. Ettől fokozódik kissé a lábizom terhelése, viszont csökken a fenéké... biciklin. Spinningelésnél sajnos neked kell kipróbálnod, működik-e?

Ohó! éppen most néztem meg egy spinning edzést videón! Ollé! Ha ezt egy órán keresztül csinálod, akkor az rosszabb mint három órányi bringázás! Ettől bizony fájni fog a feneked... Intenzívnek, fárasztónak és persze hihetetlenül energiaégtőnek látszik így képernyőn keresztül és az ennyire aktív mozgásnak bizony ára van. Csak a feneked fáj? Meg lennék lepve...