Ha nap szinten bicilkizek 1-2 órát attól lehet fomrásabb a fenekem?

Attól függ, hogy mi a kiindulási alap. Ha most nincs kerek feneked, akkor a bicajtól nem lesz, főleg több órás aerob edzéssel. Ahhoz nagyobb terhelés kell, hogy izomnövekedés legyen és persze megfelelő étrend. Nem ártana még erősítő gyakorlatokat beiktatni, heti egyszer kemény guggolásokat, kitöréseket súlyzókkal. A formát az izmok adják, jó esetben.:)

Mindenesetre ártani nem árt :)

Orszaguti kerekparral, ha helyes tartasban es intenziven tekersz, akkor sokat dolgozik a nagy farizom (termeszetesen jol beallitott bringaval) ... szoval a valasz igen: kerekparozastol tud a fenek erosodni es egyben formasodni is (fenti feltetelek mellett).

Persze, hogy lehet! Én tavasz óta heti kb. 3x biciklizem 1 órát és észrevehetően keményebb lett a fenekem, nem az a plötyi, mint volt!! A felsőtestem ellenben..Na azt hagyjuk :D