Miért fájt a derekam/hátam az országútin?

A nyereg lejtésétől is nagyon függ. Nekem hónapokig tartott, mire a megfelelő pozíciót megtaláltam az országútin. Sőt, mikor tavasszal előveszem a téli biciklim után, minden évben szinte újra meg kell tanulnom biciklizni. Mást nem tudok mondani, minthogy ki kell tapasztalnod. Lehet, hogy bizonyos izmaid, ínszalagjaid meg vannak rövidülve, és ezek nem engedik, hogy optimális pozícióban ülj az outin. A kormány elég magasan volt? Nyeregmagasság +-2cm szokott lenni a jó (és ez a kos tetjére vonatkozik).

szerintem csak nem szoktál hozzá a görnyedéshez, hiába vagy egy kicsit meggörbülve montin az nem ugyanaz. csinálj törzsemeléseket nekem az segített, esetleg ezeket megpróbálhatod: [link]

Ha most kezdted az országútizást, akkor csak kezdeti probléma. Nem kell tőle megijedni. Ha valaki külön nem edz a hátára, akkor derék/vesetájékon nagyon tud fájni az első hónapokban, főleg egy montiról átülve. Idő kell, hogy azok az izmok, amik eddig nem voltak használva is megerősödjenek és felvegyék a ritmust. Téli időszakban ha tudsz törzsemeléssel, illetve hasonlókkal próbáld megerősíteni a deréktáji izomcsoportokat és tavaszra nem lesz velük probléma.