Napi 30km-ert bicajozom, nem szeretném abbahagyni, de nem akarom hogy a combom tovább vastagodjon. Ötletek? 18/L

A nyereg magasságát 1 féle képpen kell beállítani és kész. Akkor jó, ha felülsz a bringára, ráteszed a lábad úgy a pedálra, hogy a sarkad legyen rajta. Igy legyen teljesen nyujtott a lábad. Tekeréskor pedig a nagylábuj alatti csontnál tekerj, ilyenkor lesz egy enyhe hajlat a terdednél. Ez a megfelelő ülés magasság.

Se alacsonyan se magasan ne legyen mert csak serulest okoz hosszu tavon.