Napi 30km-ert bicajozom, nem szeretném abbahagyni, de nem akarom hogy a combom tovább vastagodjon. Ötletek? 18/L

Erre kifejezetten jó a bringa, megfelelő étrend is kellene. Ezek a fiúk ezreket tekernek, de vékonyabb a lábuk, mint a tiéd. Túr de franc:

[link]

Igen, de az izom formája, valószínű hogy a bringázástól van. Tipikus bringás comb. Csak kicsit nagy. A 30 km nem sprint táv, az már inkább egy órás időfutamnak tudható be, ami feltehetően kardio, vagy anaerob alatti tartományban megy. Nem tudsz tőle különösebben izmosodni, csak formált.

DE! Ha diétázol akkor elkezdessz fogyni, és az izomból is fogysz picit, hisz nem kap elég terhelést hogy szükségesnek tartsa megtartani. De ha nagyon odafigyelsz a kajálásra, csak jó és regerenáló táplálékot eszel akkor elsősorban a zsír megy le, és tényleg nagyon formás lábad lehet.