Ez elég egy napra?

napi 240 fekvő??? azért az elég durva volna.

ha nincs célod csak a mozgás(hogy ne csak gép előtt dögölj) arra tökéletesen elég.de a fekvőt inkább reggel nyomd.

5km az lószar már megbocsáss. Ha nem monociklivel nyomod akkor 8-10 perc. A 15 fekvő pedig egykezesből sem elegendő napi mozgás.

Persze több mintha mondjuk csak WC-re mennél ki, de napi 1 óra mozgás alá ne add.

ez az otkilometeres kerdes mar elhangzott ... kozben elgondolkodtam ... nem is tudjuk a korodat ... mondjuk ha most kezdtel el tipegni, akkor az emlitett teljesitmeny dicseretre melto ... da ha mar (mint irod) suliba jarsz, akkor ez az otkilometeres bringa, meg egy-ket fekvotamasz, meg a sulis tornaorai kidozassal sem er fel.

5 km akarmi es par feszenges nem sport. Loszar! Semmi.

Amugy erzodik, hogy erosodni szeretnel, de akkor ne igy kozelitsd meg a dolgot. Ne a mennyiseg oldalarol kozelitsd meg a dolgot, raadasul ne legyel kishitu.

Ha edzeni szeretnel, nagyjabol szanj ra min.2 orat! Az elso felorat szand a bemelegitesre. Ezutan edzel folyamatosan legalabb egy orat, feszegesd a hataraidat, akarj fejlodni. Vegul megint csak nagyjabol fel orat a levezetessel kellene tolteni, lazitani es nyujtani.

Idovel egyre tobbet birsz majd es kivancsi is leszel, hogy meddig tudsz eljutni a fejlodesben. Ekkor valik veredde a sport. Innentol bekatt :) es kitolodnak a hatarok. Egyre tobbre leszel kepes, egyre tobbet fogsz foglalkozni a sporttal.

Hajra!