Forró, piros térd sportolás után pár óráig! Mitől?

Lehet nem arra találták ki a térdedet, hogy biciklit hajts vele.

Nem csak divatsportokkal lehet edzeni, léteznek az emberi test természetes mozgását és igényeit is figyelembe vevő edzésmódok.

Aha, a bringa az divatsport, úgyhogy fel ne ülj rá, mert valaki szerint a nem-divatos a divatos. :]

Ha hidegben bicajozol, akkor hordj térdmelegítőt, mert a hidegre fokozottan érékeny a térdízület.

A tekerés is divat. Nem sok értelme van. Bár nyilván jobb mint a kocogás, sokkal kisebb terhelést okoz a térdnek. Meg szép, ha az ember szép tájakon teker.. de akkor a szépségről szól, nem az edzésről.

Edzésnek megfelelően végzett erősítést, harcművészeteket gyakorol az ember.

Kérdező, a túlsúly, a túlsúlyhoz vezető táplálkozás mind-mind az ízületeidet károsítják. Zsíros valaki, mert sok gabonát eszik -> a plusz súly eleve fölösleges terhelés az ízületeinknek. A gabonákban lektinek vannak, amik az ízületeinket károsítják. Autoimmun gyulladásokat okozó fehérjéket tartalmaznak, amelyek szintén ízületi (és akármelyik más szervi) gyulladásokat eredményeznek.

Tehát egy rosszul megválasztott életmód (étkezés+edzés) egy érzékenyebb embernek már 18 éves korában panaszokat okoz. Nekem anno már jóval fiatalabb korban voltak problémáim..

Szerencsésebbeknek csak 30-50 éves korukban kezd el látványos problémáik lenni, bár lehet addigra már rosszabb állapotban van a térdük mint a tiéd.

Ha elkezdesz normálisan enni (erről majd később, mert nem könnyű megtalálni mi normális) odafigyelsz hogy értelmes edzéseket csinálj (egyszerű tekerni, norbizni meg rékázni csak nem okos) akkor a térded is rendben lesz, és az edzésednek is valóban lesz értelme.