Ha hetente 3x 20Km-t letekerek,10Km-t csak dombon felfelé és 5-öt egyenesen 5-öt meg lejtőn, akkor egy hónap alatt fejlődnek a comb izmaim?

Nem sokat. Ha nagyobb sebességgel mész akkor talán fogod érezni, hogy már sokkal jobban bírod a bringázást.

Mondjuk, ha az a 10 km emelkedő az van legalább 500 m szint, akkor már van jelentősége. De ez is persze egyénfüggő.

Én havi kb. 1500 km-t tekerek, minden fajta terepen outival, és igen, fejlődnek a comb izmok, de még nekem se annyira, hogy az látszódna. A comb az egyik legnehezebben "formálható" testrész. Nekem azt mondták, hogy kb. aki havi 1500-2000 km-t teker, annak a lábán már lehet látni, hogy kerekezik.

Azért 1500km-en kell hogy látsszon. Én egy hét alatt mentem 350km-t és már az is észrevehető, igaz a lehető legnagyobb sebességgel mentem és végig emelkedőkön, lejtőkön.