Napi 20 Km kerékpározás jó kondiban tart? Illetve erősíti a lábizmomat hosszú távon?

Szerintem elég jó edzés, főleg vádlira és combra dob sokat. Meg állóképességre.

A tekerés magában nem elég a láb a leg nehezebben formálható testrészünk ha hozzá csinálsz pár láb izom gyakorlatot sokszor keveset a tuti ,de ha ere nincs lehetőséged és rendszeressen tekersz heti 5alkalom idővel eléred a kívánt hatást.

Vádlira nem az igazi a biciklizés. Én több tízezer kilométert letekertem már, a combom az alul-felül egy izomtömeg, a vádlim viszont, no mondjuk nem éppen gyenge, de semmi kiemelkedő. Szóval általános kondihoz biztos nem rossz a napi 20 km, combnak is használ, de ha erős vagy szép vádlit szeretnél (mert mondjuk nő vagy - ez nem derült ki), akkor valami mást sem árt csinálni mellette.

Szerintem jó edzés. Szüleimmel minden héten megyünk 2-3szor és már észrevettem a vádlimon és a combomon egy kis változást:)