Hogy lehet felkészülni napi 5-6 óra mozgásra? Bicó+futás.
Figyelt kérdés
Azt gondolom, h fokozatosan, de pl az étrendet kell-e módosítani, energia-dúsabb kajákat enni, többet inni?2012. márc. 23. 10:33
1/6 anonim 
válasza:
válasza:5-6óra mozgás? Az nagyon sok.
Miként csinálsz 5-6óra mozgást? Futsz, bicó, vagy hasonló. Mert ez így elég fura.
Fokozatosan többet futni, mellette biciklizni. Több szénhidrát bevitel. zabpehely-edzésutáni szénhidrát-rizs-zöldségek stb.. :)
2/6 A kérdező kommentje:
Felváltva futás és bicózás, tulajdonképpen kutyákat kell futtatni és kb ennyi idő mire végzek minddel.
Tehát akkor szénhidrát? Azt hittem a fehérjét kell jobban erőltetni, még jó hogy válaszoltál :)
2012. márc. 25. 10:02
3/6 anonim válasza:
válasza:Szénhidrátot kell felnyomni mindenféleképpen! Fehérje se maradjon el :)
4/6 A kérdező kommentje:
Köszi! :)
És a sok szénhidráttól nem fogok elhízni?
2012. márc. 25. 10:56
5/6 anonim válasza:
válasza:5g/tskg.
ha vagy 70kg, akkor 350g ch-t tolj be.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!