Nehéz vagy könnyű edzés szükséges a fogyás érdekében?
Figyelt kérdés
Sziasztok.Fogyni szeretnék, sokat.Diétázok, zsírégetőt szedek, és mellette szobabiciklizek napi 30 km-t.Azt szeretném megtudni hogy a biciklizést nehéz vagy inkább könnyebb fokozatban érdemes csinálni?2012. márc. 17. 15:31
1/4 dirtboy 
válasza:
válasza:nem kell túl nehéznek lennie,a pulzusod legyen 130 körül és ne a kilométert számold hanem a perceket.
legalább 40perceket kéne alkalmanként tekerni.
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Álítólag az intervallumedzés a leghatékonyabb. Ez ebben az esetben azt jelenti hogy nagyon nehéz és könnyű fokozatokat váltogatsz. Például tekersz 30 másodpercet teljes erővel, majd 90 másodpercet lazán.
3/4 anonim válasza:
válasza:Próbáld azért nagyobb fokozatban végezni, mert így több kalóriát égetsz el és az edzés végén is nagyobb az un. EPOC, ami az edzés utáni kalóriafelhasználás.
Kipróbálhatod az intervallum kardio edzést is: [link]
4/4 A kérdező kommentje:
Köszi mindenkinek!
2012. márc. 17. 17:21
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!