14 éves vagyok 60 kg és kb.165 cm. Nem tudom eldönteni, hogy a koromhoz és a magasságomhoz képest megfelelő-e a súlyom. Szükséges a fogyás?

Ha nem 14 lennél akkor a súlyod és a magasságod alapján azt mondanám, hogy egy picike odafigyelés nem árt. De fejlődő szervezet vagy, ne vond meg magadtól a tápanyagot és a vitaminokat. Inkább sportolj, kevesebb nasi, chips :) Diétázni ráérsz még.

hát fogyhatnál egy kicsit:)

Ne kezdj fogyózni, ne add be a derekadat az elvárásoknak. Egyetlen dolog fontos, hogy egészséges maradj, legyél, mind testileg, mind lelkileg :o) Testileg: még nőni is fogsz, súlyod így is jó kb, szóval csak tényleg arra figyelj, hogy sportolj valamit, ha nem tudsz, nincs időd, akkor pedig otthon rutinszerűen egy napi kis fél órás torna fürdés előtt. Ne nassolj sok édességet, próbálj meg egészségesen enni. Lelkileg pedig ne hagyd , hogy a különböző elvárások zsaroljanak (hogy mennyinek kell lenni a súlynak, stb) :o)

Sok.

Kéne kicsit fogynod. De ne fogyókúráz, mert fejlődő a szervezeted és kell a sok vitamin és a tápanyag. Kevesebb nasi, több zöldség-gyümölcs! Ne igyál szénsavas üdítőket , ásványvizeket.Javaslom ,hogy igyál cukormentes teát citrommal. Sportolj! Otthon is tornázhatsz! Ha beírod a Google-ba 'aerobic dvd ingyen' egy csomó linket kidob és válogathatsz. Sok sikert! Pucc

sztem nem sok, attól még h nem vagy gebe, még kövér se:P