Úgy is fogyaszt a biciklizés,ha 1-1,5 órát tekerek közepes intenzitással,de fél óránként meg kell állnom kb 5 perc pihenőre?

Kalóriát éget úgy is persze, alapjában véve nem az 5 perces pihenőkön fog múlni.

Viszont felmerül a kérdés, hogy miért van szükség a pihenőkre. Nem a túl magas intenzitás miatt? Mert ha igen, akkor a zsírbontás szempontjából előnyösebb ha visszaveszel a tempóból. A zsírbontás csak elegendő oxigén jelenlétében megy végbe. Ha kapkodsz a levegő után és a pulzusod az egekben, akkor ott már oxigénhiányos állapotban működsz. Minél magasabb az intenzitás, annál kisebb arányban járul hozzá a zsírbontás az energianyerési folyamatokhoz, és annál nagyobb arányban járulnak hozzá a szénhidrátraktárak. Túl magas intenzitásnál csak a szénhidrátraktárakat meríted ki miközben savasodsz, elmegy minden erőd és farkaséhes is leszel. Utána étkezéssel visszatöltöd, aztán megint lemeríted, és megy tovább az ördögi kör. A zsírraktárak meg maradnak, mert nagyrészt csak a szénhidrátot töltöd és égeted.

A zsírbontás szempontjából célszerűbb lehet azt a legnagyobb tempót választani, amit tartósan fenn tudsz tartani.