A családdal körbe fogjuk tekerni a Tisza-tavat. Zéró kondit lehet valamennyit fejleszteni 3 hét alatt napi 30-40 perc kardioval?

Azzal a bringával biciklizz amivel menni fog, ne a szobabigyóval.

Tesco-lidli munkába bringával.

A szobabiciklinek egészen más... mindene.

Most már korán világosodik, későn sötétedik. Napi 1-2 óra tekerést be lehet tenni a napi programba.

3 hét alatt sokat lehet fejlődni, ha a nulláról indulsz. De tekerni kell.

30 perc az éppen egy bemelegítés és egy levezetés.

Szép lassan menj fel legalább 3 órára a 3 hét alatt.

Ha kicsik, 10 év alattiak a gyerekek, akkor sokat kell majd várni rájuk és az a nyereg, amelyik tekerve kényelmes, kényelmetlen lesz, ha csak ülsz rajta és vársz.

És a legfontosabb, hogy inni és enni kell folyamatosan.

#10!

Aztán el fognak dőlni.

Ha nincsenek hozzászokva és ész nélkül tepernek, akkor egyik pillanatról a másikra fog lemerülni bennük az elem.