Ülőmunka mellé keresek rendszeres, intenzív testmozgást. Futás nem jön be (unom), bicikizés igen, viszont kérdés nem ártok-e magamnak még több "üléssel"?
Figyelt kérdés
50F, úgy változott a munkám, hogy nagyon sokat ülök és érzem a negatív hatásait (medence, láb keringésem romlik).Az életembe 1-2 naponta 1 óra intenzív biciklizés beleférne, és szeretem is (régebben sokat bicikiztem), csak nem tudom sok ülés mellé mennyire ajánlott. Futni próbáltam, úgy érzem az nem nekem való.2023. febr. 26. 10:40
1/9 anonim 
válasza:
válasza:Úszás, séta, gyorsgyaloglas, esetleg valamilyen géppel (pld. elliptikus tréner) végzett mozgás.
2/9 anonim válasza:
válasza:Ártani biztos nem ártasz, a biciklizés ilyen szinten teljesen kíméli az ízületeket. Ugyanakkor a te gondodra jó lenne gerinc tornát is csinálni még külön.
3/9 anonim válasza:
válasza:Nekem is az úszás, gyaloglás, intenzívebb túra jutott eszembe.
4/9 anonim válasza:
válasza:Szerintem biciklizz. Az hogy közben egy nyergen ülsz, az nem olyan ülés mint az irodai székben. :)
5/9 anonim válasza:
válasza:Nem ártasz vele! Hajrá! - egy szintén ülőmunkás.
6/9 anonim válasza:
válasza:Ülés és ülés közt itt van különbség.
Itt a lábaid nem csak vannak,(hogy ne dölj elöre,)hanem intenzív mozgást végeznek.
7/9 anonim válasza:
válasza:Első miért lett lepontozva ennyire? Csak kérdem, mert nem értem...
8/9 anonim válasza:
válasza:Visszér szempontból nagyon jó a biciklizés, meg a keringésednek is (ez már intenzitástól függ).
Az én tapasztalatom szerint a gerincproblémákat nem javítja, de érdemben nem is rontja. Az üléstől bizonyos izmaid megrövidülnek, ezen nem segít a bicikli. Ideális lenne még mondjuk heti 2x fél óra gerinctornát is csinálnod, ami kevésbé szórakoztató, mint a biciklizés, de jól kiegészíti. (Ettől még biciklizz is, mert az kell a keringési rendszernek.)
9/9 anonim válasza:
válasza:Azért a biciklin ülés, nem az az ülés, ott eléggé intenzív a mozgás, hiába ülsz, a minőségi prosztata kímélő nyeregre ne sajnáld a pénzt ebben a korban, főleg ha eleve van baj a keringéssel
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!