Nulláról indulva 100 kilós férfiként mikor fogom érezni hogy javul az állóképességem, ha elkezdek bringázni?

Kezdd el és szinte azonnal érezni fogod. Hosszú távon pedig rá se fogsz ismerni magadra. Én 3 éve kezdtem, hasonló paraméterekkel. Akkoriban egy emeletet se tudtam felmenni a lépcsőn lihegés nélkül, most lefutok 10 km-t bármikor. És semmi mást nem csináltam, csak bicikliztem. Hetente 3-4 alkalommal, először csak 20 km-t, aztán egyre többet, most már nem ritka, hogy elmegyek 80-100 km-t egyhuzamban. Tavaly kezdtem futni és már első alkalommal olyan időket futottam, mintha évek óta futnék, szóval a bicikli durván megdobja az állóképességet. A lényeg a rendszeresség és hogy olyan biciklid legyen, ami nem veszi el a kedved.

Meglepően hamar érezni fogod a változást, ami tök jó motiváció arra hogy csináld. :)

Ahogy írták, az elején hamar feltűnő lesz a fejlődés, könnyebben, gyorsabban mész fel a szokásos emelkedőn, ilyesmi.