Hűvös, hideg időben is kerékpározva közlekedve lehet valami bajom?

Szerencsésebb ősszel fokozatosan megszokni a hűvösebb időt, de most már tavasz van, nem fogsz megfagyni.

Minden a ruházaton múlik. Én ilyen időben egy bringás aláültözet, bringás mez és egy vékony polár felsőben tekerek. Alul lábmelegíő vagy eleve hosszú bringás nadrágot veszek fel.

Ne kapucnit vegyél, hanem sisakot! Ez alá vegyél fel egy kendőt, ha fázik a fejed.

10-12 fok alatt szükséged lesz még egy hosszú bringás kesztyűre. Fontos, hogy a csukdnál be tudd húzni a kesztyű alá a felsődet, mert ott nagyon be tud jutni a hideg. Viszont hűteni is ott érdemes, nem a tüdődre engedni a hideget.

Most nincs már hideg, tehát nem ez a gond. Sokkal inkább az, hogy nem lehet tökéletesen felöltözni. Ilyen 10-12 °C fokban még síkon is 3-4 alkalommal át kell öltözni egy 2-3 órás tekerés alatt.

Ha elkezdesz izzadni, akkor azonnal le kell venni valamit, mert annyira nincs meleg, hogy később ne fagyj meg a saját izzadtságodban!

Tehát a kézre windstopperes kesztyű, de máshová több réteg áteresztő ruha kell.

Én is bringával járok dolgozni, de mivel nem szeretek lassan tekerni, hanem éppen azért járok bringával, hogy minél gyorsabban beérjek, ezért mindig bringás ruhát használok és bent lezuhanyzok, átöltözök.

De ettől függetlenül télen (már tavasz van! :) ) az a jó, ha az első 5 percben fázol. Ha hidegben ne, fázol az indulásnál, akkor pillanatok alatt le fogsz izzadni.

Kell majd pár alkalom, mire megtalálod a megfelelő ruházatot és tempót.

4-5 fokban is szoktam tekerni - 20 km oda-vissza a teszkó

farmer és alá valami futónaci vagy bicajos naci ha nagyon hideg van.

felülre meg 3-4-5-6 réteg ruha.

be kell lőni hogy ne izzadj alá.