A kerépározás során elégetett kalóriák száma a sebesség függvényében hogyan változik?

Ne agyalj rajta.

Tempósan tekerj és kész.

#2

Lehet hogy igazad van, de a feleségem simán ledobott közel 20 kilót néhány hónap alatt csak attól, hogy melóba és vissza bringával járt vagy gyalog.

Ez függ a terepviszonyoktól is. Nem mindegy, hogy sík úton 10 km vagy hegyre fel, megállás nélkül országúton vagy a rakparti kerékpárúton, ahol 50 méterenként lámpánál kell állni stb. A tempós tekerés közben nyilván jobban ég a zsír, de szerintem nem túl szerencsés csatak izzadtan beérkezni a melóhelyre, meg a reggeli forgalom sem alkalmas az edzésre.

Már azzal sokat tettél az egészségedért, hogy beiktattál valamilyen fajta mozgást a mindennapjaidba. Ha zsírt akarsz égetni, akkor azt célszerűbb a szabadidődben, kifejezett sportolási céllal tenni, ahol méred a pulzusod, esetleg a pedálfordulatot is.

#4

Hogyne lehetne. Változatlan étkezés mellett naponta 2Xfél órát bringázott, vagy 2x 1,5 órát gyalogolt.

8:

Mi van? Mi a bajod?

2x10km az picit több mint a semmi, de napi mozgásnak megteszi, jobb mintha autóval tennéd meg a távot. Persze ezt sík vidéken, szélmentes napokon értem kb, meg a saját edzettség szintedtől nagyon függ.

Persze ha jól megtekered, olyan 30km/ó tempó fölé, akkor lehet kicsi kalóriaégető hatása is. Egy idő után a hatás nagyjából a nullához fog közelíteni, mert a tested megszokja a terhelést. Ilyenkor nem marad más, mint más távokat keresni a munkába járáson túl.