Elkezdem szobabiciklin edzeni, napi 10km az elején még jó?

Azért idő alapúek az edzéstervek, mert ha egy hosszútávú MTB maratora készlök, akkor kb. 5 órás versenyre kell felkészülnöm. Aszfalton tekerhetek 100 km-t, de az meglehet 3 óra körül. Óriási különbség van a 3 és az 5 órás verseny között.

Szobabiciklin hit kérdése a megtett távolság.

10 km, az 2 szigetkör (Margitsziget). Ez fél óra sincs, inkább 25 perc.

Illik bemelegíteni, lassan indítani, tehát 15-20 perc lehet a tényleges edzésmunka.

Pár nap múlva ismét tavasz lesz. Menj ki tekerni! Ott elrepül az idő.

Esetleg valami indok hármas lepontozására?

Mégis hogy a fenébe lehetne értelmes kilométeres edzéstervet csinálni egy szobabiciklin, ahol azt állítasz be, amit akarsz, úgy, hogy még rendes, kinti kerékpározásnál sem lehet, mert az sok mindentől függ?

Ez itt nem a Királyság Terme meg a laposföldesek összejövetele, hogy hááát, én nem hiszem ezt meg azt...

Mindegy.

10km az nagyon kevés, de ha most kezdted, akkor egyelőre talán ennyi is elég, és folyamatosan növeld a hosszt és/vagy intenzitást.

De legalább egy órás azért lehetne az edzés már most is, tehát nyugodtan mehetnél rendesebb képzeletbeli távokat is.

És bemelegítés, mint már mondták.

5. szerintem azért lett a 3as kirohanása lepontozva, mert a kérdező nem versenyre készül, nem komolyan akar edzeni egy szobabiciklivel, hanem mozogni szeretne, ami tök jó és tanácsot kért, ami szintén jó. Azzal sincs gond, ha nem ért egyet a módszerével, de le lehet azt normális stílusban is írni.

Biztosan nem pontos, amit a bicikli kijelzője mutat, de mivel a sebesség x idő = távolság, ezért legalább valamihez tud viszonyítani. Ha ő ez alapján akar edzeni, akkor tegye ez alapján. Ugyanaz ha mondjuk 30 percet edz, vagy ha azt "távolságot" tekeri le mindig, amit a bicikli a 30 perc után mutat.