fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Kerékpározás » Napi 100 guggolással kis...

Napi 100 guggolással kis mértékben helyettesítő az országúti kerékpározás? (Több lent)

Figyelt kérdés

Kezdő országúti bringás vagyok (2 éve kezdtem) és ez volt az eddigi legjobb szezonom. Téli cuccom és szobabiciklim sincsen. Nem szeretném, hogy nagyon lemenjenek a combjaim és szinte nulláról kezdjem következő szezonban, ezért arra gondoltam, hogy guggolok napi 100-at, hátha az valamennyien lelassítja/"legyengíti" a combjaim gyengülését. Mennyire segíthet?

Pár infó rólam:

58kg és 16 éves vagyok, főleg a hegyeket szeretem, nyáron havi 200km-t, szeptemberben és októberben 500km-t - 500km-t mentem.



#kerékpár #kerékpározás #comb #vádli #országút
2020. nov. 28. 23:36
❮ 1 2
 11/18 anonim ***** válasza:
ha már a kérdésre válasz-toljál 7x-8x 100at;)
2020. dec. 1. 10:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 12/18 anonim ***** válasza:

#10

Hogy jön ide a tudományos túltolás, meg az agyi folyamatok?


A kérdező arra volt kíváncsi, hogy a guggolás segít-e formában tartani a lábizmait.

Erre pedig jó a guggolás...meg a lépcsőzés is... meg azok az egyszerű otthon is végezhető gyakorlatok is, amik a linken szerepelnek.

2020. dec. 1. 11:00
Hasznos számodra ez a válasz?
 13/18 anonim ***** válasza:
oké-tik vagytok a mesterek;)
2020. dec. 1. 12:06
Hasznos számodra ez a válasz?
 14/18 anonim ***** válasza:

de szerintem a kerékpározás tolás húzás mechanizmusa részben ehhez hasonlít:

[link]

2020. dec. 1. 14:06
Hasznos számodra ez a válasz?
 15/18 anonim ***** válasza:
egy végtelenített mozgás...tehát a kilökendő súlyt folyamatosan felhúzza leengedi-közbe végig feszülnek az izmok húrok....a kerékpáron
2020. dec. 1. 14:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 16/18 anonim ***** válasza:
Bolgár kitörés, guggolás súllyal...
2020. dec. 1. 20:25
Hasznos számodra ez a válasz?
 17/18 Gabci von T1 ***** válasza:

Az izomerő fenntartása egy dolog, viszont amire Neked nagy szükséged van, az az aerob fittség. Csak nézz meg egy konditermi sportolót. 220kilóba beletol, vagy beleguggol 160ba, 10 kilométert meg nem tud legurulni 30-as átlaggal.

Ha a hideg miatt nem tudsz bringázni, mindenképp járj el futni, bár más mozgás, a kardiovaszkuláris rendszered fitten tartja. Otthoni erőfejlesztésnek a guggolás tökéletesen megfelel.

2021. jan. 16. 12:16
Hasznos számodra ez a válasz?
 18/18 anonim ***** válasza:
Sokkal jobb combod lesz, nekem többet növelt 50 guggolás, mint két óra tekerés. Legjobban vmilyen tabatával tudnád helyettesíteni meg ugrálókötéllel szerintem.
2022. febr. 17. 12:07
Hasznos számodra ez a válasz?
❮ 1 2

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Kerékpározás kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!