Ugyan úgy megdolgozza a törzs izmokat egy szobakerékpár (háttámlás vízszintes / normális) mint egy rendes kerékpár?

ÁÁÁcsi! A biciklizés nem attól lesz aerob, vagy anaerob, hogy biciklizés. Hanem attól, hogy mennyi ideig és milyen egyéni pulzustartományban végzik.

Ebből a szempontból pont olyan, mint az úszás, futás, vagy bármilyen sport, amit konstans terhelésssel sokáig csinál az ember. (igen, még a "kis súllyal nagy széria" is lehet ilyen.)

Ha koskormány alsó fogásban , kiállva, előredőlve sprintel az ember,

az pl. megdolgoztatja a törzsizmokat-de még az se nagyon, ráadásul az anaerob.

#9

Ha egy kisebb konditermben gondolkozol, akkor sokkal jobban jársz, ha kinézel egyet, és bérletet veszel.

Az ősztől tavaszig terjedő időszakra - amikor nem tudsz vagy akarsz a szabadban tekerni - kifizetsz mondjuk 60 ezer forintot, és a téli szezon, vagy az elfogyó motiváció végén nincs tele a lakásod útban lévő edző szerszámokkal.

Ráadásul egy normális edzőteremben legalább négyféle kardio gépet találsz, amiken kitapasztalhatod, hogy melyik válik be neked a legjobban.

Személy szerint tudnám ajánlani, a tempós gyaloglást is a munkahelyedig és vissza, de te tudod...

Szobakerékpár helyett vegyél egy elliptikus trénert jó nagy súllyal vagy spinning kerékpárt!

A kinti bicózás annyira nem dolgoztatja a törzset, hogy 3 napos sikítós lehajoláson vagyok túl. :D 4 órán át gyakoroltam a dombra fel-le jövetelt, egyensúly gyakorlatokat és az első kerék kiemelését. Az, hogy valakinek az a kerékpározás, hogy 2vel gurul sík terepen, az csak egy dolog! Egy combos lefele szétrázza a karokat, vállakat, átmozgat mindent hiszen teljes testtel mozogsz a kerékpár körül és sokszor karral nyomod le, hogy ne pattogjon! Természetesen a lábak dolgoznak legtöbbet a klasszikus kerekezésnél, de nemcsak 1 féleképp lehet bicózni! :)