Mennyit szobabiciklizzek egy héten kezdetben, hogy megszabadúljak a túlsűlytól 31 éves 170cm 132 kgos nő vagyok?
Figyelt kérdés
Sajnos a súlyos depresszióra felírt gyógyszer szedés óta összesen kB 55 túlsúly jött rám.#Sport, fogyás, edzés, bicikli,
2020. jún. 8. 18:07
1/6 anonim válasza:
Szerintem fokozatosan egyre többet.
Első nap pl. 10-15 percet,aztán emeld naponta 5 perccel.
2/6 anonim 
válasza:
válasza:Ha még lehet választani, elliptikus trénert vegyél, ne szobabiciklit. Fokozatosan emelve az adagot a 1,5-2 óra hetente 3-5 alkalommal már fog eredményt hozni. Persze étkezésen is kell változtatni.
3/6 A kérdező kommentje:
Bármilyen hasznos tanácsot szívesen fogadok, hogy letudjak fogyni!!
2020. jún. 8. 21:30
4/6 anonim 
válasza:
válasza:A szobabicikliről én is lebeszélnélek. Pusztán azért, mert nagyon unalmas.
Inkább vegyél egy igazi bringát! Itt a nyár, lehet bármikor tekerni, korán világosodik, későn sötétedik.
Változtatni kell az étkezésen is és türelmesnek kell lenni.
Fontos a fokozatosság.
5/6 MGéza válasza:
válasza:Igen. A szabadban tekerés másik fontos előnye hogy a környezetre fogsz figyelni és nem eszel közvetlen utána. Túra jelleggel, nyugis tempóban is szabad ha ráérsz és olyan helyen laksz ahol meg tudod tenni. Depresszió ellen is kiváló. Szobabiciklit társasházi, városi vagy lakótelepi életmód esetén ajánlanám inkább.
6/6 anonim válasza:
válasza:Gyakorlatilag lese szálj róla.
Mert amellet hogy uncsi bármit lehet közben csinálni,mondjuk csipszet enni és tv-t nézni....
Tanuljmeg bringázni és irány a természet.
Tudatos étkezés (azt kell tudni,hogy hány kalória,mi van benne) nem azt hogy igen kaja.
Sok zöldség,gyümi. Akár bringázás alatt,után is.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!