Szobabiciklizéssel lehet fogyni?

Sziasztok!

A kérdésem az lenne, hogy szobabiciklizéssel tudnék-e lefaragni a feleslegemből?

Egy hete odafigyelek az étrendemre, a cukrot teljesen kiiktattam, rengeteg vizet iszom, kevesebbet eszem, fehér lisztet kerülöm, igyekszem hétközben több húsféleséget enni (pl. párolt csirkemell karfiollal vagy más zöldséggel). Eddig eredményes a dolog, lement 2,3 kg (107,9-ről 105,6 kg-ra). Ennek természetesen nagy része víz, gondolom.

Fizikai munkát végzek, ami mellett egyelőre elég az, hogy kevesebbet eszem, de tudom, hogy szükség van a sportra is. Jelenlegi súlyommal még kissé nehézkes számomra az ugrabugra, meg hamar meg is unom, de biciklizni nagyon szeretek és annak idején ezzel ment le 15 kg (akkor a szabadban tekertem). Ezt jelenleg is folytatom, hétvégente felpattanok a kétkerekűre és megyek, de nemsokára jön a rossz idő és ezért gondoltam erre az alternatívára.

Azt persze gondolom, hogy csak sétatempóból nem lesz fogyás, pont emiatt szeretnék abban is tanácsot kérni tőletek, hogy miként használjam helyesen a szobabiciklit :)

Az étrendemben is kérnék tanácsokat, reggel nem áll szándékomban zöldségeket enni, mert kell az energia a munkámhoz, úgyhogy egy teljes kiőrlésű kiflit eszem mindig valami felvágottal pl. A párolt csirkemellet itthon szoktam, délután, mert máskor sajnos nem tudok rá időt szánni. Hogy estefelé mit egyek, ami mellett nem kopog a szemem, nem tudom :) Egyelőre a puffasztott rizsben gondolkozom, de tényleg szívesen venném a ti tanácsaitokat is :)

Előre is köszönöm.