Szőlőcukrot és gyümölcscukrot milyen arányban oldjak vízben?

Előttem szólónak: Ez egyáltalán nem attól függ! Belekeverhet ő 100g-ot is egy deci vízbe de belekeverhet 10g-ot is 1 liter vízbe, ez attól függ mennyire van szüksége!

Először is számold ki mi az a szénhidrátbevitel amire szükséged van egy nap!

Szőlőcukorral csak óvatosan mert mégiscsak tömény cukor, egyáltalán nem egészséges.

Lassú felszívódású és gyors felszívódású szénhidrátra is szüksége van a szervezetnek de legfőképpen a fehérje ami nagyon fontos, és ha lehet ezt táplálékból érdemes leginkább bevinni. Ha már ott tartasz hogy nem tudod bevinni normális ételből a testsúlyodnak megfelelő tápanyagot, akkor kell csak plusszokat szedni. De kérdésedből megítélve nem tartasz még azon a szinten.

Segítségképpen meg [link] itt nagyon sokmindent megtalálsz információnak.

tudom nem is arra mondtam...

Csak hogy a gyümölcscukor haszontalan az izomnak... HA nem igy lenne banánt enne minden testépitő edzés után.