Egy kézen fekvozni hogy kell milyen gyakorlat kell hozza?

Rendes fekvő. Nézd meg a fegyencedzés 10 fekvő lépését

Én amikor rohadt sokat fekvőztem, akkor ment egy idő után pár darab. Bár akkor elkezdtem fekvenyomni is, az is adott kis plusszt. De nem mentem rá célzottan. Fegyncedzésben szépen le van vezetve, ahogy már írták is.

Én amikor tanultam az egykezest, akkor nyomtam több 100 kétkezes fekvőt meg guggolást próbáltam egy lábon de kapaszkodtam. Sikerült megtanulnom.Már kinyomtam vagy 150 ezret és a 200 kg-t is régen megemeltem.De tudok 5 meg 3 ujjat is egy kézzel. De nem megy egyik pillanatról a másikra.