Beakasztott szkanderban ( csukló és marok nélkül ) melyik izmok számítanak a legjobban nyomásnál?
Sziasztok,
sajnos lesérült a jobb csuklóm lassan 6 hete. Azóta nem tudok normális szkandert még nyomni. :(
A kérdésem az lenne, ha beakasztott csuklókkal - csak alkar, felkar, felső test - marok és csukló nélküli nyomás van akkor melyik izmok dolgoznak a legjobban a nyomás fázisában? Vállból, rotátorköpenyből indítom így a nyomást nagyrészt?
Köszi előre is a segítségeteket!
30/F
válasza:Hello!
Ilyen beakasztott csuklos vagy fogas nelkuli szkanderban olyan tipikus nyomas nincs is, csak huzas inkabb.
Magyaran ott a bicepsz dolgozik a legtobbet, mert nem csak kifejezetten le akarod nyomni a masikat, hanem inkabb magadra huzni...igy tulajdonkeppen egy az egyben bicepsz.
Persze ha a masik is visszatamad, akkor mar lesz ott vall is, rotatorkopeny is, stb...hogy ellenallj a tamadasnak.
Mar ha tenyleg ilyen "fogas-nelkuli" szkanderra gondoltal...
https://www.youtube.com/watch?v=4yfWDtA_1AA
Amugy meg...btw...ha le van serulve a csuklod, akkor inkabb hozd azt helyre es ne szkanderozgass nagyon :) Persze csak szemelyes tanacs :-)
A szkander lelke amugy is az, hogy mit tudsz kezdeni a csukloddal es a kezeddel/fogassal...onnan meccset lehet nyerni.
Szoval azert mindenkepp rehab, aztan raersz ujbol nyomkodni :-)
Sok sikert!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!