Fejleszt az erőt, gyorsaságot ha zsákolásnál csuklo sullyal zsákolok? Vagy csak árnyékolásnál van értelme?

nem.

ennek a gyakorlatnak a célja az árnyékolásnál,hogy a váll első felének az erő-állóképessége fejlődjön,hogy ha már fáradsz,savasodsz akkor se lógjon a kezed küzdelem közben,végig fent tudd tartani kettős fedezékben a fejedet védve.

erőre-medicin labda lökés,pöröllyel kerék ütés,tornádó labda,súly lökés.

gyorsaságra,reakció idő fejlesztésére-iskolázás és sparring.

zsákolni csuklósúllyal meg baromság.