1 héten tegyükfel gyúrok 4 napot mondjuk hétfőn kedd szerda csütörtök akkor pénteken és szombaton meg vasárnap pihenő vagy csak két nap edig kb másfél éve teljes test edzést csináltam ezért nem értem a pihenőket akkor most hogy?

Figyelt kérdés

2016. ápr. 25. 16:07

1/2 anonim

válasza:

edzés napok között hagyj ki egy napot, ilyenkor akár futhatsz vagy ilyesmi. teljes testből elég lesz 4. hétvégén pihenj.

2016. ápr. 26. 19:47

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 A kérdező kommentje:

Köszi

2016. máj. 3. 11:14

Kapcsolódó kérdések:

Ha így edzem az jó? Saját testsúllyal edzem Hétfő;mell Kedd;láb Szerda;has Csütörtök;hát Péntek;pihi Szombat ; tricepsz Vasárnap;nincs

Most terveztem egy uj edzéstervet szerintetek ez így jo? -Hétfő: pihenőnap -Kedd: Hát-Bicpesz -Szerda: Váll -Csütörtök: Mell-Tricepsz -Péntek: pihenőnap -Szombat:...

Jó. Így ez az edzés felosztás? Hétfő. Tricepsz és bicepsz. Kedd. Mell és has Szerda. - Csütörtök. Bicepsz és hát Péntek. Láb és váll Szombat. - Vasárnap. - Mert...

Montez szerinted így oké? Hétfő hát Kedd mell Csütörtök váll Péntek kar Vasárnap láb

Az jó, ha heti 3x edzek, de péntek, szombat, vasárnap és hétfő, kedd, csütörtök pihenés?

Tömegnövelésre ez az edzésterv jó két hónap edzés után? Hétfő:mell bicepsz: kedd: hát tricepsz, szerda: váll alkar? Csütörtök péntek szombat vasárnap pedig pihenő.

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Extrém sportok kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!