Fekvőtámaszozás fejleszti az álloképességet?
Figyelt kérdés
2015. ápr. 10. 16:35
1/4 anonim 
válasza:
válasza:nem.
a burpee változata az viszont igen.
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Erő állóképességet igen. Olyan, mintha ládát pakolnál például. 100 fekvő már erősen erő-állóképességi mutatvány.
3/4 Márk0011 válasza:
csak a 4 ütemű fekvőtámasz
ha megcsinálsz (majd) 4 x 2 percet belőle
1.5 perces pihenőkkel
kiskirály leszel és érteni fogod... :)
nagy király akkor leszel, ha 5 ütemű fekvőtámaszokat nyomsz 2 percekig
értsd: a lábad mikor hátra kirúgod fekvőtámaszba, és visszaugranál guggolótámaszba - közte csinálsz egy karhajlítás-nyújtást... :D ;)
4/4 anonim válasza:
Az allokepesseget legjobban a futas fejleszti ez lehet hosszu tavu futas sajat tempoban vagy sprintek pl 4x2perc aztan 4x1perc aztan 4x30masodperc vegul 4x10masodperc mindig annyi szunettel.amennyi percet mersz vagy annal kevesebb. (a spintek eredmenyessege hamarabb meghozza a gyumolcset)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!