Boxedzés után egyátalán ne csináljak sulyzos edzéseket még kis sullyal nagy sorozatokat se? Amatőr vagyok.

Baromság. Ennyi szakértelemmel inkább ne súlyzózz.

Hát pedig az erővel, az izom is nő. Ez így működik.

Mondjuk, ne aggódj, mert úgysem leszel 2 perc alatt nagydarab állat. Az évek kérdése, sőt ha eleve vékony vagy, akkor meg sose leszel az.

Kis súllyal meg semmi értelme, mert lófingot fogsz erősödni. Egyébként a "gyúrósok" valamit jobba csinálnak, mint te, mert ők nem hagyják ki a lábat. Leírtál ide egy tipikus ostoba mell-bicepszező, strandon feszítő, rajolós hülyegyerek edzéstervet. Legalább guggolj már bmeg. Az ütőerő is lábból jön. Amúgy meg hogy a fenébe bokszolsz te ha nem akarsz ütőerőt növelni? A zsákolás mellé még kellene valami plusz. De tudod mit? Többe mennél favágással. Ott nem kell félni, hogy nagyon megizmosodsz. Mondjuk nem győzöm hangsúlyozni, hogy szteroidok, étrend és heti 6 edzés nélkül te a büdös életbe nem leszel Arnold Schwarzenegger. Aki meg kitalálta, hogy izomtömeg lelassít az egy paraszt volt. Tudod ki a lassú? A börtön hústorony, akinek 44-es karja van, kamion platónyi háta, olyan válla, nyaka, csuklyája, mint egy bivalynak, de a lába meg pálcika, a hasa meg díjnyertes zsírbüfé a cápáknak. Na ez lassú. De egy arányos, mindenre edző, átlagosan izmos srác a büdös életbe nem lassul le.

Erőnövelésre meg alapgyakorlatok kellenek, nagy súllyal és 6-8 ismétléssel. Nagy ismétlésszámmal is lehet edzeni, csak nem úgy, hogy százat nyomsz, hanem nyomj csak tizenötöt, húszat, de utána már ne tudj belenyomni. Ezt megcsinálod 3 szériába és kész. Néha meg növeled a súlyt. Ennyi az a nagy titok.

Ez is igaz. Gondold át ezt az egészet öcsém, mert oltári nagy baromságot fogsz csinálni.