Melyik étrend a jobb? Van kox is normálisan nem hülyegyerek módjára, értek a sporthoz de azért ezekről a tápanyag mennyiségekről érdekelne nagyon a hozzáértők véleménye.

Az 1.

Még koxxal se szarmazik elonyod 560 g feherjebol de szerintem meg 400 is sok.

Ha koxxal 3 kg izom jon egy honapban az is nspi szinten 30 g feherje kb ami beepul pluszban

egyél rendes kajákat, pl. rántott hús, spagetti, paprikás csirke, csak napi 5x

Ne kövesd el azt a hibát hogy ilyen étrendes hülyeségeket követsz. Ha keveset eszel és rendszertelenül akkor a tested nem bízik benned ezért több tápanyagot raktároz el (csinál hájat).

egy példa: 2x eszel, összesen 1500 g, a tested 1000 g-ot raktároz el belőle, mert nem bízik benned.

de ha napi 5x eszel 2500 g-ot akkor csak 500 g-ot tárol el, mert úgy hiszi hogy most jó világ van, nem fenyeget éhínség, stb.