A minden napi edzés már sok?
Figyelt kérdés
Az edzés alatt az alábbiakat értem: 50-70 fekvő, amennyi megy, hasizom erősítő gyakorlat ebből is amennyi megy és hát izom erősítés. Ha ezeket minden nap végig csinálom akkor az már soknak számít? Ha izomlázra gyúrok még akkor az ugyanúgy hatásos mintha nem izomlázra csinálnám?
Légyszi tapasztaltabbak írjanak! Köszi.
2009. dec. 19. 18:53
11/14 anonim válasza:
4 napnál többet ne edzél egy héten, mert szüksége van az izmoknak a pihenésre,regenerálódásra.A több edzés nem feltétlenül lessz hatásosabb.
Az izomláz a terheléstől elszokott izmokban van, illetve ha nincs megfelelő tápanyag az izmokban szintén izomláz léphet fel.Röviden ennyi.
12/14 A kérdező kommentje:
Egy héten 3-szor edzem, minden másnap: Hétfő-Szerda-Péntek. Így tudnak pihenni az izmaim.
2009. dec. 29. 20:50
13/14 anonim 
válasza:
válasza:Csak az szerez izomlázat aki nem edzet vagy fitt. A mindennapi edzés tökéletes, de szerintem told meg úgy 30-al mindegyik technikát!
14/14 Robee13 válasza:
1 átalán nem sok söt ha izomlázra edzel akkor sokal hatásosabb és másnapra nem lesz ojan izomlázad sem de 1 nap pihenés mindenképen kell 1 héten
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!