Fegyencedzés függeszkedés, lábemelés?
Függeszkedésből a 2. lépést csinálom,függeszkedésben lábemelésből meg a 10est 4-5 sorozatot.És lemértem,hogy 20db lábemelést 1 perc alatt csinálok meg kontrolláltan,ami ha az alkart nézzük,akkor az 4-5x1 perc függeszkedés is.
A kérdésem,hogy ezt most számoljam be függeszkedő edzésnek is,vagy utána még csináljam a sima lógást?És még egy olyan kérdésem lenne,hogy miért lehet az,hogy a sima függeszkedést egyenes rúdon nehezebbnek érzem,mint a függ. lábemelést amikor az utóbbiban ugyanúgy lógok és még lábat is emelek közben?
válasza:A fegyencedzés hat gyakorlatát úgy alkotta meg a szerző, hogy az a test egészét körül edzi
Tehát felesleges gyakorlatokkal ne fáraszd magad azzal már az izomzatot fölösleges terhelésnek teszed ki
Ha már végeztél lábemelést függeszkedve, dolgozott az alkar, minek függeszkednél még utána pluszban
A lényeg, hogy rövid idejű napi edzésed legyen nagyon intenzív, ez a fontos
válasza:Ami a második kérdést illeti, a válasz a gravitáció
Folyamatos lógás mellett nyilván hamarabb földre kényszerülsz, de azáltal, hogy a lábad emeled, mindig egy kis lendületet nyer a test, ezáltal tovább képes fennmaradni, a tehetetlenséged könnyebben eloszlik ezáltal
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!