Csak függeszkedve lábemeléssel elérhetek kocka hasat?

Azért gondoltam a lábemelésre,mert meg teljes felülésből megcsinálok 150-200-at de ez eltart egy ideig,de ha lábemeléseket csinálok sokkal hamarabb elfáradok,és nem erőltetem annyira a gerincem (szerintem,ha hülyeség,akkor kérlek javítsatok ki),ezért gondoltam hogy csak a lábemelést csinálnám ugyanúgy eredményt érhetek el csak nem tartana annyi ideig a hasazás.(Diéta nem játszik mert nem vagyok valami nagy darab (172 cm - 67 kg))