Kickboxolok és melette be lehetne itktatni hatásosan testömegnövelő edzést, hatásos lenne? És ha igen hogyan tegyem?

Persze,hogy hatásos, de nincs külön tömegnövelő és szálkásító edzés. Az étrend különböző. Tegyél be heti 2-3 teljes testes súlyzós edzést, mimden izomcsoportra egy-egy gyakorlattal, gyakotlatonként 3 sorozattal, sorozatonként 10-12 ismétléssel, akkora súllyal mindent, amivel éppen megy szabályosan. Vádlira, hasra mehet nagyobb ismétlésszámú sorozat.