Van itt olyan aki régebb óta csinálja a Fegyencedzést? Hatásos az valamire?
Figyelt kérdés
Szeretnék javítani a fekvőmön és a húzódzkodásomon.
Fekvőből jelenleg max. 35 megy,viszont abból egymás után rövid pihenővel 3-4 sorozat is,húzodzkodásból 12 a max.
De nem tudom melyik lenne a jobb:
Ha elkezdeném a Fegyencedzést,
Vagy ha 2 naponta megcsinálnék olyan 100 fekvőt és 3x 10 húzodzkodást,majd ezt növelném tovább?
Heti 2 karate edzésre járok,valamint egyszer úszok ezenkívül.
17/F
2013. febr. 7. 21:22
1/9 A kérdező kommentje:
*húzodzkodás..
2013. febr. 7. 21:23
2/9 A kérdező kommentje:
Basszus,az hosszú ó mindenhol.
2013. febr. 7. 21:23
3/9 anonim 
válasza:
válasza:Attól függ mi a cél, mit szeretnél elérni
4/9 A kérdező kommentje:
Cél?
Legyen 100 fekvő egyhuzamban
20 húzódzkodàs
Persze úgy hogy ne haljak meg rögtön utàna..
2013. febr. 7. 21:48
5/9 anonim válasza:
válasza:akkor ha minél nagyobb darabszám a cél, akkor mindig növelni kell amíg engedi az erőd, napról napra többet fogsz bírni, és úgy eléred a 100at
6/9 anonim válasza:
válasza:igen, ha ismétlésszámot akarod növelni akkor edzésről edzésre emeld 1-2-vel az ismétlésszámot. a fegyencedzés is hasonló csak ott nem az i.számot hanem a gyakorlat nehézségét is növeled
7/9 Kabai Péter válasza:
Igen, ezek jók az állóképesség növelésére. Izom növelésre nem jók.
8/9 anonim válasza:
Kabai Péter!
Tapasztalat és olvasmányaim szerint, de jók.
9/9 Ignotus Peverell válasza:
Én a fegyencedzést csinálom már egy éve, és emellett kung-fuzok is. Véleményem szerint próbálkozz meg a fegyencedzéssel, nekem bejött :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!