Kezdőoldal » Sport, mozgás » Extrém sportok » Egy héten hányszor kell...

Egy héten hányszor kell edzeni az izomcsoportra? 1 vagy 2? elég ha 1? (heti 4 nap edzés)

Figyelt kérdés

2013. máj. 19. 22:13

1/2 anonim

válasza:

Attó függ, hogy mennyi gyakorlat megy rá. Ha 3-4 gyakorlattal, gyakorlatonként 3-4 sorozattal megdolgozod, akkor naturálban elég heti egyszer.

2013. máj. 19. 22:18

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 A kérdező kommentje:

igen így valahogy:) oké kszi:)

2013. máj. 19. 22:21

Kapcsolódó kérdések:

Ha ezeken a napokon edzek, akkor melyik nap erdemes melyik izomcsoportokat edzeni? Hany gyakorlatot erdemes egy izomcsoportra?

1 izomcsoportra lehet 1héten 2xer ezdeni?

Naturálban lehetséges a heti 6-7 edzés úgy hogy minden nap más izomcsoportra edz valaki?

Egy izomcsoportra hány gyakorlatot végezzek?

Ha edzés során már nem megy ki több mert elfáradt az adott izomcsoport, akkor érdemes kicsit pihentetni és pl. másik izomcsoportra dolgozni, majd utána megint...

4 napos edzesterve hogyan osszam az izomcsoportokat? Egy izomcsoportra hany gyakorlat mehet?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Extrém sportok kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!