Konditerembe járok és egy srác steroiddal 1 hónap alatt csinált kockahasat. Nekem szerek nélkül mennyi idő kockahasat csinálni?

Még nagyon nagyon kezdő vagy,látni a kérdéseden !

Ez nem így működik....

Első lépés a kocka hashoz: Kereső használata!

Nyugodtan le lehet pontozni, ha már lusta vagy gondolkozni.

Sok sikert.

Na, ide figyelj jampi.

Lehet, hogy gyakorikerdesek az oldal neve, de szerinted az mire vall, ha naponta tízszer teszik fel ugyanazt a kérdést (ja hogy az emberek zöme lusta, és nem tud önállóan megoldani valamit, aki keres, az talál), holott csak vissza kellene keresni, mert már rengetegszer le lett írva a megoldás.

Nem is értem mi lenne veletek internet nélkül, valószínűleg kihalnátok, mint a dinók. Önállóság=0.

Ilyenkor nem megsértődni kell, hanem GONDOLKODNI.

szteroid,kockahas, 1 hónap alatt....reménytelen eset!!!

én sakkoznék inkább

Na, jó csak hogy lásd, kivel van dolgod.

Neked mennyi idő volna?

Mivel sem adatot, sem képet nem tettél közzé így a válasz: nem tudom.

A kocka has legjobban akkor látszik, ha a testzsír százalékod 10% alatt van. Ha nincs elegendő izomzatod, akkor végeredmény elég tré.

Így látatlanban nem tudom, hogy-hogyan nézel ki, de azt javaslom, hogy, tömegelj. Szedj fel némi izomzatot, és csak utána akarj kocka hasat.

Ha úgy érzed ez meg volt, akkor szépen elkezdesz szálkásítani.

Csökkentet CH, és magas fehérje bevitel mellett végezz, heti 3-4x aerob mozgást, mondjuk kocogást (és nem futást). A normális súlyvesztés heti 0,5-1kg. Nagyobb értéknél már, egyértelműen izom veszteségről lehet szó, ezt megelőzvén ajánlott BCAA fogyasztása.