- nem tudsz egyszerre fogyni és izmosodni (gyorsan, szignifikáns mértékben)
- nincs helyi zsírégetés
- semmilyen gyakorlat végzése nincs hatással a munkát végző izom feletti zsírra
Azt tudod csinálni, hogy figyelsz a ch-bevitelre, hogy minél kevésbé zsírosodj, de meglegyen az izmosodáshoz szükséges energia is.
2013. márc. 3. 12:38
Hasznos számodra ez a válasz?
2/8 anonim válasza:
Sehogy, max a ch-ra figyelsz oda. Tömegelésnél elkerülhetetlen a zsírosodás (meg mondjuk alkattól függ). Legfeljebb pár hónap múlva leszálkásítod, és minden ok lesz. Hasizom erősítő gyakorlatoktól pedig nem fog helyileg lemenni hasról a zsír.
2013. márc. 3. 12:50
Hasznos számodra ez a válasz?
3/8 A kérdező kommentje:
Végülis a célom még plusz 5 kiló felszedése,és kockás hasat szeretnék.
Akkor a járható út tömegelés és ha meg lesz a súly akkor diéta-kevesebb ch fogyasztás?
Ha meg van a kívánt súly akkor nem lehet azt megőrizve formás testet alakítani?
2013. márc. 3. 12:58
4/8 A kérdező kommentje:
tömegelés ,súly fel,utána diéta és szálkásítás és így súly le? :) Ez a menete?
2013. márc. 3. 12:59
5/8 anonim válasza:
igazából tömegelés, súly fel,- diéta, súly le,igen ez a menete, illetve ezeknek a váltogatása, de hosszú évek alatt kitapasztalhatod, hogy neked személyesen melyikhez milyen étrend kell, hogy a legjobb hatásfokon menjen a dolog.
2013. márc. 3. 13:03
Hasznos számodra ez a válasz?
6/8 anonim válasza:
Súly, valóban, de tömegelésen az IZOM építésén van hangsúly, szálkásításnál meg főleg a ZSÍR leadásán, persze rendes diéta mellett is veszít az ember minimális izmot is.
2013. márc. 3. 13:05
Hasznos számodra ez a válasz?
7/8 A kérdező kommentje:
...és ha az ember nem akar így ingázni le fel,akkor nincs valami köztes állapot?Akkor a táplálkozást hogyan?
2013. márc. 3. 14:47
8/8 anonim válasza:
akkor is ki kell tapasztalnod, hogy menni szénhidrátra illetve fehérjére van szükséged, hogy ne a pocakod nőjön, hanem csak az izomzatod...
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
válasza:
válasza: