A csuklyaizom-gyakorlatok károsak a gerincre?
Gyakorlataim:
Vállvonogatás egykezes súlyzókkal 16 vagy 18 kg,4x 12-15 db
Állhoz húzás,15 kiló 2x10 db
Mostanában úgy érzem,hogy az a csigolyám,ami a nyakam legalján,a hátam kezdeténél van(ez ki is emelkedik),ropog ,valamint egy kicsit kellemetlen érzés van benne.Lehet belőle valami baja a gerincemnek?
17/F
válasza:
válasza:Sok mindentől lehet,akár más gyakorlatoktól is,pl. gugolás,felhúzás...
Innen nem tudjuk megállapítani,de ha fáj,ropog menj el orvoshoz !
Biztos ,ami biztos!
ELSŐ AZ EGÈSZSÈG !!! :)
válasza:valószínűleg gyakorlat közben nem egyenes a gerincvonal,hanem előre dől a fejed.
de nem ez a gyakorlat a kiváltója elsősorban.
a nyaki háti gerinc szakaszod gyenge,nyaki-háti gerinctornával tudod kezelni és rendbe tenni.
súlyzós edzéssel nem tudod edzeni azt a részt.
ha nem kezeled akkor lehet később ponckorong kidülledés,sérv,meszesedés,kéz zsibbadás.
válasza:Utolsó!
Te most nagyon okosat mondtàl....
Rengetegen ,, csuklyáznak" és képzeld 95%-nak nincs ilyen problémája !
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!