Ha 20 percig szünet nélkül, folyamatosan püfölöm a
boxzsákot, az már elmegy átlagos kondinak, vagy még
smafu?
11/18 anonim válasza:
Aikiboxer-re halgass, mert igazat mond! Rengeteg olyan apró rossz dolgot szokhatsz meg ami fel sem tűnik! Kéz, csuklótartásod ha rosszul szokod akkor később megsérülhetsz. Ha ilyen sokáig ütöd és nagyon erősen akkor remélem zsákolókesztyűvel csinálod. Másik, hogy nem szabad alap lábmunka nélkül zsákolni, mert rengeteg hülyeséget csinálsz. Átlagos kondinak mihez? Bokszolókondinak? A bokszoló roadworkre jár, ugrálókötelezik, mittezik, sparringol, hasát edzi stb. Csak zsákolni kevés. Főleg otthon anélkül hogy tudnád hogy kell. Amúgy én is kételkedem benne, hogy irdatlan erővel és sebességgel te 25 percig bírod. Lábmunka és alapállásba megfelelő ütéstechnikákkal még a haladóbbak se csinálják meg a 25 percet. Nemhogy olyan aki kezdő és ne vedd bántásnak tuti rosszul csinálod. Járj el edzésre. Ha csak az állóképességeden akarsz javítani inkább járj el futni. Ahhoz nem kell eljárni feltétlen és azt jól csinálnád, remélhetőleg megfelelő technikával. De a légzést ott is meg kell tanulni. Minden jót!
2013. febr. 15. 17:08
Hasznos számodra ez a válasz?
12/18 ökölvívó válasza:
Igazat mondanak! Ha érdekel a box keres meg egy edzőt. Mert tényleg egymagad nem tudod megtanulni helyesen. Hol laksz?
2013. febr. 16. 13:03
Hasznos számodra ez a válasz?
13/18 ökölvívó válasza:
az árnyékboxolás tudod a legjobban begyakorolni a helyes ütéseket.. Az árnyékbox az amikor a levegőbe ütsz. Elképzelsz egy elle
2013. febr. 16. 13:06
Hasznos számodra ez a válasz?
14/18 A kérdező kommentje:
Köszi mindenkinek. Természetesen a lábmunka megvan, minden ütéskombináció után van elmozgás, nem csak úgy eléállok a zsák elé és hadonászok. :) Az ilyen alapokról tudok. Mellesleg rúgom is a zsákot újonnan.
Érdekel a box, de leginkább csak önvédelmi célja lenne, nem több. Mellette testépítek, és télen futás helyett ezt alkalmazom úgymond kardió edzésnek. Viszont nem szeretnék leállni, az állóképességem és ütőerőm szeretném fejleszteni, hogy ha úgy adódik, ne verjenek szét valahol pillanatok alatt, ha balhé van.
Én ezt az árnyékbox dolgot mindig is hülyeségnek tartottam. Nem tehetek róla, ez van. A valóság az valóság, sose tudod, mit lép az ellenfeled. A technikát tudni kell alkalmazni is, ami élesben nem fog csak úgy elsőre menni a semmiből. Szóval árnyékboxolhatsz, de ettől még elmehetsz vele a... oda. :)
2013. febr. 16. 13:32
Hasznos számodra ez a válasz?
zsákoló kesztyűvel csinálod?
2013. febr. 16. 21:41
Hasznos számodra ez a válasz?
nem erőből kell ütni hanem lazán
2013. jún. 1. 18:41
Hasznos számodra ez a válasz?
18/18 anonim válasza:
mondhatod azt, hogy jól csinálod az nem jelenti azt, hogy igaz is az csak akkor jelenti azt ha az edző mondja azt.
boxba ne keverj rúgásokat
akármilyen erős lehetsz 15-20 év edzés után tudnál végigpüfölni 20 percet
szóval irány edzés és hacsak az edző nem mond mást sebesen felejtsd el amit megtanultál otthon
2013. júl. 30. 12:16
Hasznos számodra ez a válasz?
Kapcsolódó kérdések:
válasza: