Scott padot hogyan iktatjátok be a bicepsz edzésbe?
Figyelt kérdés
Kezdők kíméljenek.
Egykezes,rúd,21,és a végén koncentráltat szoktam nyomni,de valahogy sehogy jó a scott.
Elég kötött vagyok,nyújtok is emiatt sokat.
Ti hogyan nyomjátok a scott padot?
2013. jan. 22. 19:20
1/8 anonim 
válasza:
válasza:Én egykezessel végzem, néha francia rúddal. És nem minden edzésen megy scott pados bicepsz. Az a jó, ha variálod az edzést és nem mindig ugyanaz a 3 gyakorlat megy rá.
2/8 A kérdező kommentje:
énis egykezessel,de az elején csinálod?Mert mikor be van durranva én képtelen vagyok csinálni.
2013. jan. 22. 19:25
3/8 anonim válasza:
válasza:Nem, nálam általában a 2. gyakorlat. Elsőnek állva valamelyik rúddal vagy egykezesekkel állva beforgatós bic.
De ha neked elsőre megy, az sem gond. Mindenki máshogy érzi jónak. Nincsenek kőbe vésett edzéstervek.:)
4/8 Dogmatix91 
válasza:
válasza:én általában scott paddal kezdek. valamikor egyenes, valamikor francia rúddal (érdemes variálni, a francia rúd miatt beköthet a csukló és egy idő után kényelmetlen lesz az egyenes rúd). Koncentrált bicepszet nem szoktam, mert utálom és így is kellőképp be tudom durrantani a karom. Szoktam még ferde padon bicepszezni, nekem az is nagyon bejön. Kalapács-bicepszet sose szoktál?
6/8 Dogmatix91 válasza:
válasza:Még azt odaírom, hogy azért szoktam scottal kezdeni, mert nekem a bicepsz 1. sorozat mindig nyögvenyelősen megy és így teljes mértékben rá tudok koncentrálni a bicepszre, így a bemelegítő sorozat után már teljes erőbedobással tudom csinálni. Ha állva/ülve kezdem a bicepszezést akkor úgy érzem hogy az a gyakorlat kuka, meg nem is esik jól.
7/8 A kérdező kommentje:
Jó akkor szerintem kezdem scottal ezentúl,majd meglátom milyen.
Én álva szoktam kezdeni egykezessel,4 féle képpen végig megyek rajta,nekem ez bevált.(ebből egyik a kalapács)
2013. jan. 22. 19:38
8/8 anonim válasza:
válasza:nálam is megy kalapács, ha valaki tőlem kérdezte volna.:)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!