Ha súlyzós edzés után kardiózok, mi az eredmény?
Figyelt kérdés
Tehát mondjuk 1,5 óra súlyzós után fél óra kardió.Ettől fogyok/szálkásodok/izmot vesztek,vagy mi lesz a kimenetele?
A kajám elég rossz,de most inkább tömegnövelőhöz van közelebb.(sok hús,zöldség,rizs,de sajnos szénhidrátos cuccok is becsúsznak)
17/F
2012. dec. 28. 17:58
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Ha pozitív a kalóriamérleged, akkor nem fogsz vele zsírt leadni. Ha viszont így kalória deficitbe kerülsz, akkor lesz zsírvesztés, de ha nem viszel be elég fehérjét, akkor izomvesztés lesz. Célszerű minél távolabb tenni egymástól a súlyzós és aerob edzést. Ha mégis egymás után megy, akkor a súlyzós után kellene glutamin és/vagy BCAA az izomvesztés megakadályozására, illetve csökkentésére. Az aerob után pedig tejsavóprotein és glutamin (vagy BCAA)
2/2 A kérdező kommentje:
Köszönöm:)
2012. dec. 28. 18:04
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!